白石莉莎招呼在泳池内练习踩水的队员们上岸休息。

    然后带着银城宗介来到了游泳社的训练场地。

    只见她跟游泳社的社长简单说了几句，就得到了使用设备的允许。

    毕竟她也是学校的学生会长，说话还是有一些分量的。

    “唉...游泳社不仅享受着室内泳池，还有专门的力量房，真是让人羡慕啊...”

    来到取杠铃片的房间，白石莉莎不禁的感慨着。

    小众运动可没有跟这种热门运动竞争的资本，现在能招到这么多队员，她其实已经心满意足了。

    可是看到游泳社的训练条件，还有力量房里的这些设备，白石莉莎还是忍不住的叹了叹气。

    人呐，最怕的就是不停的和别人做对比。

    “没事的，白石学姐，等哪一天水球社赢得了县大会优胜，肯定也会受到大家的重视的。”

    看着白石莉莎有些失落的样子，银城宗介也是在一旁安慰道。

    “我知道你是在安慰我，银城同学，不过还是谢谢你了。”

    白石莉莎的感觉还是那么的敏锐。

    “不过如果真的有像银城同学说的那种可能性出现的话，我的高中生涯也算是没有遗憾了。”

    虽然知道梦想有些遥远，不过白石莉莎还是不禁的憧憬了一下。

    “一定有机会的，白石学姐要相信自己还有队友们的实力。”

    “嗯嗯，那也请银城同学和我们一起努力吧！”

    看来银城宗介的画饼技术不错，白石莉莎一下子又变得有干劲了起来。

    “对了，银城同学，这么多杠铃片的话，我们要拿哪些呢？”

    白石莉莎看着摆放一地的设备，向着身旁的银城问道。

    “就这个最小的，2.5公斤的就可以了。”

    “今天的目的主要是还是让队员们适应一下负重的感觉，没必要一步到位。”

    一边说着，银城宗介就抱起了几个杠铃片。

    “我也来帮你，银城同学。”

    白石莉莎也弯下腰准备去搬。

    “不用你动手了白石学姐，用不了几片，我自己来就可以了。”

    “那怎么行呢，请银城同学过来协助训练就已经让我很感激了，不能只麻烦你一个人。”

    银城拗不过她，只好也让她拿了两個。

    一共就十几个队员，分成两组来训练，足够用了。

    回到泳池边，队员们也休息的差不多了，看到社长和银城宗介拿来的杠铃片，大家也是不住的好奇。

    “银城学长，这些杠铃片是用来干什么的啊？”

    “欸...看起来很重的样子...”

    女生们慢慢都围了过来。

    “不是很重的，大家可以拿起来试一试。”

    “现在我想请大家练习一下负重踩水。”

    “这回试试看，不但不用手划水，还要举着这个重物来进行踩水。”

    银城宗介拿起一个杠铃片，轻巧的举了起来。

    “欸，这样也可以吗？”

    “举着这个真的不会沉下去吗？”

    女生们七嘴八舌的问着。

    “放心吧，只要踩水动作得当的话是完全没有问题的。”

    “而且只是简单的测试一下大家的程度，没有硬性要求，大家不用担心。”

    银城宗介的解释让队员们感到轻松了不少。

    “其实基本的动作是没有区别的，还是注意腿部的动作和脚掌的踢水，不要把注意力集中在手上的重物上。”

    “我先给大家示范一下吧。”

    毕竟自己现在也算水球社半个教练，怎么也得身先士卒一下。

    银城宗介抱着一块杠铃片跳入水中，紧接着把重物举过头顶，身体稍稍沉没了一点，然后便稳稳的漂浮在了水面之上。

    “哇——银城学长好厉害。”

    “原来举着这么重的东西真的也可以浮起来耶。”

    岸上的队员们一边鼓掌，一边呼喊着。

    眼看演示的差不多了，银城宗介便抱着杠铃片游上了岸。

    “怎么样？没有你们想象中的那么难吧。”

    “接下来换伱们了，不要有心理负担，注意自己的动作就好。”

    开始负重训练之前，银城宗介先给女生们做足了心理按摩。

    “白石学姐，接下来就拜托给你了。”

    “放心吧，银城同学。”

    白石莉莎将队员们分成两组，然后给第一组的每个女生各发了一个杠铃片。

    听到她的一声令下，队员们一个接一个跳入泳池中。

    因为加了重量，溅起来的水花明显比之前大了一些。

    很快，女生们开始举起手中的杠铃片。

    不过看起来并没有想象中的那么顺利，队员们纤细的手臂有些颤颤巍巍。

    可能是由于紧张，下半身的动作也开始显得慌乱，然后身体便开始失去平衡。

    第一组下水的队员们显然有些不适应这种强度，很快全军覆没。

    “没关系的，大家做的很好，再适应几次就不会有问题了。”

    银城宗介把女生们拉上岸，大声的鼓励着她们。

    第二组的女生在准备好之后也跳下泳池。

    也许是吸取了前面女生失败的经验，这一组表现的要稍微好一些，有几个女生能举着重物在水面上漂浮一小会儿。

    表现最好的当然还是跟着这一组女生一起下水的白石莉莎，她在水面上从容而稳定，足足坚持了一分多钟。

    等所有队员都从泳池回到岸上以后，银城宗介简单分析了一下。

    现在他觉得这种负重踩水训练对于女生们来说还是有些难度太大了。

    也许下一次可以先让队员们在岸上试着举一举哑铃片，这样可以更好的适应这个重量。

    和白石莉莎简单商量了一下，她也是同样的看法。

    今天的训练时间也差不多快到了，白石莉莎让队员们各自放松一下，然后就可以解散了。

    银城宗介在一旁把杠铃片都收集好，抱了起来，准备去送还给游泳社。

    就在这个时候，一个女生走在池边时不小心脚底一滑，一下子向前扑倒了下去。

    啊——

    一声尖叫之后便直接撞在了白石莉莎身上，然后跌入了泳池。

    白石莉莎躲闪不及，瞬间失去平衡，摔在了旁边的银城宗介身上。

    银城手中的杠铃片直接飞了出去，其中一片更是不偏不倚的正好砸在了他的右手中指上。

    银城先是感觉到一阵柔软的挤压感，然后便是手指部位钻心的疼痛...