开胯不算难，难的是一直开胯。

    就像劈叉，被人狠狠按下去，你也能劈下去几秒钟，虽说会有些代价吧。

    开胯和劈叉有所不同。

    劈叉，压腿时无法走动，开胯却要求时时刻刻都要用胯发力。

    腰身扭转回弹，必须激发嘎嘣脆响，否则不算一次完美的开胯。

    开胯最开始作用在腰部，继续修炼下去，嘎嘣脆的部位会扩展至膝关节。

    从腰部嘎嘣到膝关节嘎嘣，再到全都不发声，一套『开胯』就算修炼完毕。

    听起来需要很长时间，实际上用不了多久。

    元界毕竟是有天地灵气存在的世界，人们的身体素质普遍甩出地球人几个台阶。

    粗略估计，三天时间，学员们就能大致掌握『开胯』。

    看着动作越发娴熟的赵烈阳姜青二人，周宸摸了摸下巴。

    “三天时间貌似都说多了，总感觉他们一两天就能掌握了呢，莫非是『开胯』设定的太简单了？”

    “三天后没掌握『开胯』的学员，找个借口把他们踢出去吧！”

    这主意很好，不过还是没有直接跑路来的好。

    周宸思索着，注意到楚瑶等女学员呆呆站在原地，颇有些呆头呆脑。

    “楚瑶是吧，你们怎么没跟着一起……”他凑上前，目光定格在对方那身白色衣裳上。

    都是女生，穿着这些衣服，貌似确实不太方便练习。

    看看现在这帮大老爷们，动作已经够怪异了，女生们再练起来，他都难以想像那是怎样的场景。

    “周宗主，请问您有那种……打坐，吸收灵力的秘籍吗？”

    有女生弱弱问道。

    “咳，有是有。”

    就是我还没编出来。

    周宸装模作样手背后，“不过你们才刚刚加入我列祖列宗，连走路都还没学会，就想学跑了？就算我现在告诉你们，你们能学得会？”

    话一出，演武场有近半的学员不禁放慢动作，竖起耳朵偷听。

    行，那我就来两句。

    “听好。”

    周宸表情肃然，右手并成剑指，“道……”

    刚张开嘴，一股无形力量加持在身上，冥冥中仿佛有一股凌厉视线落在了身上。

    唰的一下！

    冷汗直接就冒了出来。

    道可道，非常道……

    根本道不出来！

    嘴巴张开，下一个字愣是卡在嗓子眼。

    擦，不能说，不能乱说！

    “周宗主？”见他没反应，姜青出声提醒。

    “等等，我给大家找一篇简单的心法。”大脑快速运转，周宸震声道，“天地……”

    完蛋，又卡壳了！

    天地有正气，杂然赋流形。下则为河岳，上则为日星……

    正气歌，也念不出来！

    额头冷汗越来越多，周宸灵机一动，终于在脑海中找到了一篇简单些的：“天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张。赵钱孙李，周吴郑王，冯陈褚卫，蒋沈韩杨……”

    嘶！

    姜青眼神发生变化。

    天地玄黄，宇宙洪荒……属实奥妙！

    就是，周宗主后面那几句“照前损里，周无证惘”让人有些捉摸不透。

    周宸松了口气，看向被自己唬的找不到北的学员们，肃然道，“年轻人，切勿好高骛远，饭要一口口吃，路，也要一步步走。开胯，乃我列祖列宗根基之根基。”

    所以我们只能做这种……羞耻动作？

    楚瑶深吸一口气，看向男性学员。

    赵烈阳乌子晋此时相互比较，用胯走路，用男性的那里向前一顶，然后侧身，下半身扭转九十度落地。

    这种奇怪的姿势怎么可能适合女孩子啊！！

    反正加入宗门也是装的，干脆现在退出。

    “考虑到大家是女学员，我单独为大家定制了一套女性专属动作，来，跟我去道场。”

    带着22名女学员来到那个天花板都被掀飞的道场，让大家分散展开，找来宣纸墨笔。

    唰唰唰。

    笔墨洋洋洒洒，几个火柴人跃然纸上。

    “这是什么？”楚瑶疑惑出声。

    “瑜伽。”

    周宸满意的把画平摊开，“相比于开胯，瑜伽更适合女性身体构造，架势更加美感，更加柔和，当然，锻炼起来的效率可能比开胯也要稍差些。”

    【适用于女性锻炼筋骨的锻体法，效果略低于『开胯』，你初步创建了『瑜伽』】

    【向学员们传授瑜伽技巧，你完善了『瑜伽』】

    “来，跟着纸上的小人练。”

    周宸指挥道。

    “这……”

    楚瑶又想跑了。

    动作没有开胯那么羞耻，可却转化成了另一种羞耻。

    见到陆续有女生尝试着进行第一个动作，她也只好抱着试试的心态跟上。

    就是这一试，她终于明白赵烈阳那帮人为什么会神情变化。

    楚瑶单膝跪地九十度，右手撑地，左臂与右腿抬起与地面平行。

    “腰身前后左右轻轻晃动，想像自己在一匹烈马上做出这种动作。”

    周宸声音传来，她下意识跟着去轻晃。

    嘎嘣！

    只一下，腰部便传来清脆响声，紧接着全身一轻，酥酥麻麻的电流席卷过境，好爽！

    “不止如此！”

    楚瑶内心颤动。

    毛孔在打开，在贪婪吸吮着空气中的灵气！

    效率，极高！

    这周宗主究竟是何人？？

    楚瑶直接傻眼，抬起头，面前已没了周宸踪影。

    ……

    “心若冰清，天塌不惊；万变犹定，神怡气静；尘垢不沾，俗相不染……”

    强压下心头躁动，大头小头齐齐舒了口气。

    默念《冰心诀》，火气逐渐降了下来。

    道场中，一个个身材脸蛋出奇的好，尤其楚瑶还有一个不知叫什么的女生，长相更是惹人犯罪。

    再做出那种惹火动作。

    他没一巴掌拍上去已经算是自控力很好了。

    回到演武场，看着一帮大老爷们疯狂开胯，周宸紧绷的神经渐渐放松。

    一切步入正轨，短时间应该不会暴露了。

    “开胯！开胯！”

    “用胯，送胯！”

    “顶！健步如飞！”

    伴随着兄贵似的咆哮声，他注意力聚焦在【点数】上。

    【点数：28】

    相较刚才，点数又上涨了几点。

    目前已掌握的有：

    『开胯』

    『瑜伽』

    『开龙脊』

    『斩铁式』

    这四项技能中，斩铁式应该是提升难度最大的技能。

    已掌握技能可否继续加点？

    念头一动。

    前三者没有反应。

    他尝试把目光移动到斩铁式上。

    瞬间——

    【消耗『1点数』，你完善了『斩铁式』】

    大量信息浮现在脑海当中，周宸闭上双眼。

    剑之呼吸，剑之脉络。

    仅仅1点数，竟是包含了超多知识！

    自己先前哪里掌握了斩铁式，分明只是初窥门径！