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诸天文明拯救系统:第六十二章 强悍灭极身

    灭极身的修炼方法极为奇怪,每一层都是一组动作,方哲现在的身体素质刚过了八品的门槛,到了七品,所以修炼第一层刚好。

    拿起记录灭极身的人皮纸,没有再浪费时间,在藏书阁门口简单登记后。

    便来到了平时练功的后院,就开始修习《灭极身》的第一层。

    第一层的动作有点像老虎的动作,又有点像猫科动作。

    一般功法都讲究开龙脊与仿生技相结合,首先要活的就是脊柱的力量,最大程度开发脊柱的精确控制与关节活动度,让脊柱化龙。

    灭极身的第一层,三个动作便是完成这一个过程,分别是猫转身,猫落地,猫抖水。

    方哲双腿微弯蹲下,然后双手成爪状,尽量完成和纸上相近的动作。

    由下往上做了一个伸腰的动作,他的腰椎、胸椎、颈椎跟着舒展开,上身的肌肉慢慢松懈开,双手又由上往下摆动,整个脊柱往后一躬,腰背就像一张大弓一样弯曲,上身的肌肉骤然绷紧。

    就是这样一松一绷之间,方哲的呼吸也跟着变化。

    当方哲完成三个猫转身的动作之后,他觉得浑身肌肉微微发麻,身体里的脊椎发出咚咚的响声,一股股如同河流涌动般的声音从周身发出。

    “呼吸的节奏完全不对,和纸上偏差太多了,一旦专心完成动作,就会忘了呼吸的规律”方哲摇摇头,脸上露出不满意之色。

    方哲不断练习猫转身,即便有着强大的身体素质加成,以及百分之十的开悟状态,不断纠正自己的动作,直至半个时辰几十遍后,呼吸与动作彻底一致之后,他才满意停下来歇息。

    此时浑身肌肉酸痛已经酸痛至极,不断有热气从头顶冲天而起,就像刚跑完热水器,然后站到冰天雪地里一般。

    浑身都在散发热气,灭极身上面的第一层描写过,浑身三百六十道气柱升腾的时候,便是第一层达成,这么算来,完成第一个动作应该有一百二十到气柱。

    如今头顶有四十道气柱生成,则代表第一个动作已经达到了小成。

    方哲精神振奋,他开始练习第二式猫落地,猫落地讲究的是锻炼全身的抗击打能力,对于人来说就是锻炼双臂和双腿的肌肉群,方哲不断的模仿从地上腾空而起,而后又灵巧的落在地上。

    猫落地讲究的不仅仅是呼吸,更讲究的是节奏,是舒展,只有完全的舒展,才能减缓落到地上的冲击力。

    先是利用双腿的爆发力,猛地爆发蹬出,然后又利用双臂减缓冲击力,在空中的时候,要尽量使得身体鱼跃展开。

    落到地上后,他的双臂有着滚烫之感,猫落地的动作难度比起猫转身显然要简单得多。

    随着小半个时辰的练习,从双臂和双腿中爆发出八十道气柱,仿佛在和天地间的灵气做交换一般,一呼一吸之间充满玄妙。

    方哲又歇了一会,又开始第三式猫抖水的练习,方哲整个人贴在地上,随着一阵短暂的调整之后,浑身开始随着呼吸进行极快频率的抖动,每一块肌肉都在随着呼吸一起一伏。

    猫转身练得是浑身脊柱,让脊柱的灵活性得到极大的激活。

    猫落地练的是双臂和双腿的爆发力,主要练得就是力量。

    至于最后一个动作,猫抖水,则更加复杂,人体全身的肌肉有639块,随着人的年龄不断增长,控制骨头活动的横纹肌的弹性纤维会逐渐由结缔组织所代替。结缔组织虽然很结实,但没有弹性,因此肌肉变得较弱,不能强力收缩。

    有好多块肌肉现在已经是萎缩状态,而猫抖水就是极大幅度的增强这些平时锻炼不到的肌肉。

    就和一个木桶能装多少水一样,决定储水量的不是最高的那块木板,而是最低的那块木板一样,猫抖水就是将这些猥琐肌肉进行锻炼,提高下限。

    经过一个上午的锻炼,方哲的身体已经逐渐有点乏力,灭极身的锻炼功法对身体的增幅极为强悍,仅仅是这第一层的三个动作,便比之前的八字功第三层抱元强出无数倍。

    欲速则不达的道理方哲也明白,但是过不了几天就要去边关和魔物厮杀,自然是实力越强越好,如今只有七品战力,还是危险。

    要是可以,方哲甚至希望借助这几天将实力真正的推入到七品,踏入武道的第二个阶段,现在只不过是身体素质到达了,一身血气还卡在八品巅峰。

    到了中午开饭时间,方哲回到了后院中,陪家人好好吃了一顿饭,对于他来说,往后时间,能陪在家人身边的时间越来越少,现在多一点时间是一点。

    等到吃完午饭后,足足歇了一个小时后,方哲才再度来到后院中,练武,讲究的就是持之以恒,别人只看到了他的天赋宜宾,却看不到他的坚持与勤奋。

    如今猫转身和猫落地都已经踏入门槛,只是这猫抖水却还卡在入门阶段,要想控制全身的肌肉都保持在一个频率极为困难。

    强的肌肉震动频率得慢下来,弱的肌肉振动频率得提上去。

    灭极身的的三个动作,最后一个动作猫抖水,这个动作的关窍在一个‘抖’字。

    方哲四肢触地,趴在地上,他的眼神凌厉看着前方,就像一头猛虎。

    猫抖水本意可能只是想抖掉身上的水滴,但却起着协调它全身肌肉的重要作用,这种螺旋抖劲是全身肌肉都在抖动,是一种整合脊柱、关节、四肢上的所有肌肉群,使得它们扭成一团可以用的强大力气。

    无论是猫科动物还是人,要是肌肉不能整合调动,那就是各行其道,块头练得再大,那就不能有效发挥力气。

    就好像一拳击出,没经验的普通人,他打一拳只是发挥了上肢的肌肉力量,但是武者却能腰马合一,借助腰椎的肌肉力量,让自己挥出的拳头变得更为凶猛凌厉。

    方哲趴在地上,就好像一头猫科动物一样,他先是让自己浑身放松下来,意图能达到一种全身空松的状态。

    当方哲感觉可以了,他全身骤然一抖,可以听到他身体发出两道极为轻微的闷响声。

    方哲很快皱眉摇头,先别说呼吸节奏问题,就是那种肌肉抖动都无法同步,他刚才四肢肌肉抖动太快,其他部位的肌肉群反而跟不上节奏。

    方哲想了想,干脆放弃呼吸问题,他先开始练习抖动时肌肉同步的节奏问题。

    练习总是枯燥的,在一次次失败之后不断纠正的姿势,尽量让肌肉同步抖动。

    足足花了一个小时,方哲才做到猫抖水的肌肉同步抖动,他的姿势也无可挑剔,每次浑身一抖,就是啪的一声脆响,就像无数军靴一齐踩在水泥板的响声,这整齐的一声,表示他终于做到了抖动的同步。

    但方哲觉得胸口一闷,他知道这是因为呼吸节奏不对的原因,他又开始在动作之中尝试调整呼吸。

    渐渐又过了半小时,方哲每次猫抖水时肌肉一致同步时,那呼吸也变成三吸一呼,四呼一吸,五呼一吸,在转回到三呼一吸的独特节奏。

    随着时间的慢慢流逝,猫抖水终于渐渐的走上了正轨,突然在地上趴着的方哲站起来,他向着空中击出一拳,甚至感觉浑身肌肉也跟着微微颤动。

    随着这一拳的挥出,周身的穴窍仿佛是堵塞的下水道,突然被疏通一般,爆发出了尺长的气柱,随即气柱又被猛地一吸,回到方哲的体内。

    方哲歇息一会,回到后屋中猛灌了两口水,在烈日下修炼这种锻体功法,效果极佳,灵气夹杂着阳气冲入身体中,仔细的回味了一下这种奇特的感觉后,方哲又回到了后院。

    猫抖水正确之后,就剩下了三式的统一。

    先从猫转身开始,趴在地上的方哲猛地转过身来,然后接上猫落地,整个人迅猛的朝前方冲去,接着又是一记猫抖水。

    虽然动作端是怪异,看起来甚至有点滑稽,不伦不类。

    和常规的炼体功法比起来,多了如此繁多的步骤,但是效果却极佳,随着方哲三个动作的完成,浑身仿佛蒸汽火车头一般。

    从身体的各处都冲出来气柱,随着这股气柱,困在身体某处的锁链仿佛断了一样,咯噔,一声,从丹田处涌出来一股红色的能量。

    这就是武者的血气!区分八品武者和七品武者的佐证!

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