因为老爷子的话，霏开训开始就没加训过了，这让叶宇都有点讶异了。变天了吗？

    若是换着以前每次训练完他们起码去吃完饭再去等霏几乎时间还是空的很，现在几乎都是陌霖和霏两人等他们了。

    七人各有各的瓶颈，然而这些瓶颈根本不是一般教官能帮到的。自从有人跟老爷子报告他们帮不了解决后，老爷子就没有一天空闲的。

    每天要去这要去那，累的他不要不要的。一个不爽老爷子干脆把他们都集中了一起，表面上说是集中一起方便教育实际上就是老爷子懒得四个区走，干脆把人集中在了中区的训练场，谁瓶颈就帮谁，这样最直接坐着都能教人。

    ”爷爷你这样真的好吗？美曰其名说是什么集中一起管理，你特么又当甩手掌柜是吧。”陌霖带着训练完游泳的霏回来，正巧遇到大家都在训练，一边居然坐着一个老头在喝茶。这场面真……

    “少bb。”陌老爷子对于他这个孙子的吐槽早就习以为常“丫头训练完游泳啦？成绩怎么样啊？”

    “我……”

    “丫头的游泳我还是能够指点的，你啊别想拿她当幌子，当甩手掌柜。”陌霖打断了霏的话，他知道如果说还可以，他肯定会拉人说这说那。

    “臭小子！就你哦！你都不如我馨馨丫头，你个小辣鸡。”老爷子被气得不要不要的，这臭小子活腻歪了。

    “我要是小辣鸡那你是啥？老辣鸡吗？”

    两人视若无睹的就这样吵起来，霏悄悄地朝七人靠拢，大家也都不训练了坐在地上看热闹。

    半晌，两爷孙好像感觉到了什么不对劲转头一看，这八个都坐在地上两个搭着两个睡着了，还是面对着他两个。

    对视眨眼，我两吵多久了？

    “哎哎哎，你们偷懒啊！”老爷子嘟着嘴招呼着八个睡着的。

    几人一惊，“陌爷爷，你们吵完啦？”

    转念一想好像不对劲啊！各自对视一眼，妈耶训练去啊！

    霏无辜的左顾右盼，她要干嘛去？

    “我指导我玄武小子的元武道去。”陌老爷子拄着拐杖吵玄武的方向离开，故意把空间留给这对小情侣。

    “走吧，替你放松小腿去。”陌霖使劲把坐在地上看热闹坐的脚麻痹的小丫头拉了起来。

    ……跆拳道台……

    玄武对着镜子不停的练着，都说自己才是最大的对手。这也就造就了玄武喜欢对着镜子练的原因。

    “跆拳道起源于朝鲜半岛，早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的，韩国民间流行的一项技击术。韩国早期空手道传播者们将民族传统武术跆跟与空手道相结合，称为唐手道。并出现了最早的一批韩国道馆，这就是后来的九大道馆。跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。其脚法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及10余种基本功夫等。”陌老爷子的到来让正在训练的玄武有点惊讶，他不是在吵架么？

    “陌爷爷。”穿着跆拳道服，准循着跆拳道的规矩。

    “玄武啊，在跆拳道方面你认为你自己是什么类型的选手？”练跆拳道最重要的一点就是找准自己的位置才能更好的练习。

    在跆拳道中队员选手定位很多：

    技术型：运动员在比赛中动作稳健，腿法多变，技术成熟，心理稳定，攻防一体，常常使对手在不知不觉中败下阵来。

    力量型：运动员身体条件好，腿长肌肉爆发力强，先天素质高人一筹，攻势凌厉，常以力量取胜。

    散手型：运动员作风顽强，比赛中多主动进攻，攻守得宜，自成一体，动作非常实用，有很高的训练水平和比赛技术。

    进攻型：运动员进攻意识强烈，经常是追着对手攻击，用快速连续的技术动作压制对手。

    防守反击型：运动员的技术训练水平很高，也有很多的大赛经验，多是试探性进攻，在对手反击或进攻时找出弱点，然后很直接的回击。

    “力量型吧，我一直都在往力量方面发展。”玄武很疑惑，众人皆知他是一名以力量著称的选手。

    但话语一出，看到的是陌老爷子的神秘一笑和摇头，“你把自己的定位方向都错了，你说你的瓶颈怎么可能突破。”

    “难道不是？”

    “做事情不能只看表面，你力量方面的确很强，但是用在在跆拳道方面确实错误的。你从一开始就应该把自己的定位在防守反击型。”

    “为何？”其实玄武有想过，但是防守反攻型需要很强大的技术水平，很多大赛经验。

    轮大赛经验他确实很多，但是水平就不好说了。

    “你也知道防守反攻型需要大赛经验与水平啊！若问大赛经验你很多，毋庸置疑。至于水平是要靠练的，没有什么人是天生跆拳道技术就高的。”陌老爷子敲玻璃镜，“水平要求第一点是腿法。”

    腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技术当中，腿法约占总技法体系的百分之七十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式一般偏重于防守和格挡。

    这一点与玄武的打法很相似，如果一开始玄武并没有掌握主动权，他多数会选择伺机而动。

    第二点便是强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九，在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动作发挥出更大的威力。