当然了，这真的只是书名，内容可不是这三本名著。

    高一维看出来了，这是拆了三本书，将新的内容粘贴到里面的。

    《炼体术精要》、《精神力分析及猜想》、《武者年报》（第34期）三本书摆在了他的面前。

    《精神力分析及猜想》是不成体系的修炼经验集锦，对于精神力的修炼，书中指出并没有一成不变的方法，即便是高阶武者，其精神力的提高也是无迹可寻，只是猜想和用脑有关。当然了，书中也介绍了集中锻炼精神力的方法，比如冥想、参加奥数比赛、编故事、做研究等等，只是还无法得到证实，这本书中绝大多数还是一些名家的猜测。

    高一维放下这本书，又翻看了一下《武者年报》，发现这是一本二十多年前的杂志，记载了当年的一些大事，高一维翻看了一眼，觉得离自己好远，便放下了它，拿起了《炼体术精要》。

    体格是成为一名武者的基础，《炼体术精要》算是基础教材。

    体能达标后，锤炼筋骨、血脉、神元，使身体从突破极限到非人体质的转变。

    锤炼筋骨，是身体强硬，锤炼血脉，容纳更多体力，锤炼神元，使精神力更为饱满。

    精要循序渐进，介绍了武者修炼的基础。

    筋骨是人体的支撑框架，锤炼筋骨，用的是气血循环，也就是丹田之力，也有称之为内力、灵力的，总之是从外界捕捉到的一种能量为基础。

    常人的呼吸，吸入空气，提取氧气，附带能量进入身体，供人体所需。

    吃饭，摄入营养物质，提取能量用以身体所需。

    只不过常规的呼吸和吃饭，所提取能量仅能维持运转所需，想要锤炼筋骨，必须吸入更多的空气，摄入更多的实物才行。

    武者，呼吸比常人需要更多，饭量也是要远大于常人。

    只吃寻常食物，想要达到武者的高阶阶段，基本是不可能的，大部分武者是需要进食丹药来补充内力的。

    有了充足的内力，就可以将骨骼和肌肉锻炼的强壮一些。

    当然了，这种锻炼不是在那瞎练，而是通过运动系统、神经系统、内分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统等八个人体循环系统来锻炼。

    其中运动、神经、血液是锤炼筋骨的主要方式，其他五个则分别对应某些器官来进行。

    高一维这才知道，为什么他进行极限运动可以锻炼身体了，因为这有理论基础支撑。

    高一维的体力，也就是内力只有102点，其中只有2点是他能够自由移动的，也就是内力，可以用来锻炼的力量。

    不过仅凭这两点，恐怕他这一辈子连一张脸都锻炼不了。

    到时候被打脸的时候，他觉得和普通人没什么区别。

    所以，他所要做的，就是提高体力上限，只有上限提高了，他才能够有更多的内力进行筋骨血脉的锻炼。

    《炼体术精要》中介绍，一阶武者体力最高限为199点，在往上，如果没有护体功法，说不得会爆体而亡。

    新入一阶，体力不过100点，也就是比常人强壮一点，如果上限不提高，连锻炼都无法进行。

    想要提高上限，必须锻炼筋骨，才能容纳更多的体力。

    这貌似矛盾的存在，正是武者的基础。

    一阶武者，炼体筋骨皮。

    二阶武者，充盈血脉结。

    三阶武者，脏腑硬如铁。

    四阶往上，量变引起质变。

    看着看着，高一维发现了一个问题。

    武者锻炼，用内力锤炼筋骨，甚至是脏腑，但内力会损失，这个时候就需要服用丹药补充内力。内力不足，恐怕短时间难出效果。但是服用丹药，却要经过消化吸收的过程。

    低阶的丹药，或许需要好几天才能消化，补充内力，可是他不用啊。

    他的内力，直接用点击兑换就行了，中间完全没有时间间隔。

    只要点击不断，他就有源源不断的内力来炼筋骨。

    普通武者炼体，仅仅是筋骨锤炼，就需要半年甚至更长的时间。

    他有系统加持，如果24小时不间断，要比别人节省几十倍的时间！

    刚想到这里，眼前虚拟屏幕闪了一下，一行小字显现出来。

    宿主已完成中等任务，奖励上限值10点，请宿主选择增加到哪一个方面。

    高一维想着先锻炼筋骨，毕竟身体强壮了，才有基础谈其他。

    因此意识波动，选择了体力。

    画面闪动了一下，变成了下面的样子。

    点击：53.98万

    体力：112/112

    精神：103/103

    高一维想到刚才的理解，便跃跃欲试。

    炼骨，从哪里开始呢？

    书中写的是由外耳内，由小而大。

    高一维想了一下，决定还是从脚开始。

    不为别的，自己不会功法，那么让自己跑的快一些才是正确的选择。

    他试着根据书上的讲解，想象着将内力通过血液循环系统，移动到脚下。

    过了一会儿，他感觉到脚上仿佛有蚂蚁撕咬，又像是浸泡到热水里。

    仿佛有人再给他做足浴。

    简直是一种享受啊。

    不花钱，却让他倍感舒畅，绝对物有所值！

    高一维躺在床上，想象着一双小手在揉捏自己的脚。

    不是李萌那样的柔弱无骨的小手，而是专业手法。

    在揉捏中，高一维感觉脚步的血管通畅了，就好像鼻子一样通透了。

    前些日子他为了铁人三项赛和负重长跑，脚步其实有些不适的，而如今随着炼骨的进行，那些症状全都消失不见了。

    这一次，他锤炼的其实是右脚的趾骨，毕竟这一块骨头是最外侧的，而且上大学踢足球是曾经踢伤过。

    随着趾骨发热，陈年旧疾自然消散不退，高一维深吸了一口气，用内力继续锤炼那块骨头。

    直到感觉趾骨无法在吸纳内力了，他又将内力转移到第一跖骨处继续锤炼。

    锤炼骨骼的过程，就是搬运、压缩、存储内力的过程，毕竟内力存于丹田的说法其实只是外界武侠中的臆想。真正的武者，会将内力存于全身各处，不但能够迅速调集，更能够化为武器攻击敌人。

    只是那是高阶武者才能施展出来的，对于刚入门的武者，其实就是锤炼筋骨而已。

    高一维一块块骨骼锤炼着，体力不断下降，最后将积攒的点击量也兑换成了体力。

    随着体力的下降，高一维感觉到了疲惫。

    迷迷糊糊中，高一维感觉有人替他盖上了被子。

    接着，一个娇小的身子钻进来，缠住了他。

    嗯，没穿衣服。