第二天上午，李昊在丰田中心选择了自己的球衣号码，看着球馆上空悬挂着的7件代表紫金荣耀的退役球衣，李昊忍不住乍了乍舌，真不愧是NBA历史上的豪门球队，连退役球衣都有这么多。

    这7件球衣的主人都曾赫赫有名，为湖人留下过赫赫战功。

    自己选哪个号码？李昊低头沉思了起来。

    就选自己在奥神队用的那个号码吧，李昊最后选择了10号。

    随后，工作人员把李昊领进了更衣室，这是李昊第一次进入球队更衣室，在此之前，他都是在临时更衣室完成更衣的。

    李昊有些感慨，不得不承认，这就是NBA，这就是洛杉矶湖人，仅仅一个更衣室就让人感受到大气，整个更衣室空间很大，每个球员的更衣柜也很大，非常宽敞。

    李昊的更衣柜在最靠近门口这边，紧靠着的就是德里克费舍尔的更衣柜，球队双核ok组合的更衣柜在最中间，果然是身份决定地位。

    李昊稍微打量了一下更衣室，就坐在自己更衣柜前换起了衣服，在柜子里面，工作人员已经给他准备好了训练服。

    “李，看起来你自己跃跃欲试了，就让我们赶快开始吧，营养师凯尔那家伙下午才能过来，现在我们来谈谈你的体能训练”

    当李昊换好衣服来到训练场时，体能师杰西梅莫里已经在等着他了。

    “李，我和很多球员合作过，他们来自不同的国家，你知道他们的身体情况各自不同，但老实说，我并没有和中国球员合作的经历，所以，和你合作这项工作，对我来说是一个全新的挑战，当然，你可以认为这是一个实验”梅莫里皮肉不跳的说着。

    李昊用怪异的眼神看着梅莫里，他想给这老家伙一巴掌，搞了半天，自己成了小白鼠。

    李昊为自己感到悲哀，他从内心里祈祷自己的命运，谁知道这老家伙会把他训练成什么样。

    “李，对比那些身体素质爆炸的家伙，你现在欠缺的不是一星半点，如果你想在对抗激烈的NBA站住脚跟，就必须付出更大的努力，我看过你的体测数据，你的身高目前为192cm，体重89榜，对比一下布莱恩肖，他191cm，体重91榜，但你们俩个站到一块看上去似乎根本不是一个重量级的，我的意思是他的块头明显比你大几圈，李，知道这是为什么吗？”

    “因为你缺乏肌肉块头，你的身体在此之前甚至没有过一个科学系统的塑形计划，从后卫的标准体重来看，89榜的你已经足够完美，但我可以确定，现在的你甚至无法和那些体重不如你的家伙对抗，因为你的核心力量不足，我看过你之前的比赛录像，在防守端，你是具有不错天赋的，也很卖力，但同样我可以明确告诉你，你的这种防守在NBA根本不值一提，你的下肢力量根本不能支撑你去做一些实打实的防守动作，在进攻端同样如此，速度是你的优势，但是缺乏爆发力，想要在那些钢筋混泥土的内线大个面前完成突破，根本不现实……”

    李昊确定梅莫里是下过功夫的，他像是机关枪一样一顿突突把自己的优缺点说了一个遍，基本属实，但是要不要这么直接啊，李昊被打击的不轻。

    在NBA，身体对抗是基本，即使你拥有再出色的控球、再神准的篮筐、再恐怖的意识，如果你的身体对抗太差，那都没用，身体对抗取决于身体素质，而身体素质很大程度上是先天性的，所以这也是很多黄种人在NBA打不出来的主要原因。

    李昊深呼了一口气，幸运的是自己的身体素质先天就不错，他是西藏人和新疆人结合的血脉，这让他的身体素质在黄种人里面独占鳌头，比别人更有机会在NBA站住脚跟。

    “所以，杰西，针对我的情况，你的计划是什么？”李昊打定主意，利用这段时间一定要在身体对抗上有所提高。

    “根据你目前的情况，我不建议你立刻进行增重，而是希望你在增肌和核心力量这两个方面有所考虑，我和凯尔那家伙讨论过，他会给你制定一份有助于增肌的饮食计划，至于核心力量的训练，首先你要明白核心力量不仅仅指的是你的腹肌有多么完美，它是一个腰腹躯干，包含着各种力量的组合，针对你的情况，我一共制定了7种训练方式，分别是针对你的不同部位训练，接下来一直到季前赛开始之前，我希望你每天都能坚持练习，当然，这中间的训练量，在达到基本标准的情况下我希望由你自己来掌控，因为就像刚开始我说的那样，在此之前我从没有和中国球员合作的经历”

    “增肌和核心力量的训练？”李昊完全同意梅莫里的建议，他也觉得自己目前最需要提高的就是这两方面，至于增重，还是等以后再说吧，他又不是那种吃吨位的内线球员，贸然增重，可能会对身体造成严重负荷。

    “李，无论是增肌训练还是核心力量训练都是一个科学而系统的计划，你必须按照我给你指定的步骤来，不能打乱顺序，只有这样或许才会有效，除此之外，你的饮食，你的作息，也都必须严格按照我们给你指定的计划”

    随后，李昊跟着梅莫里来到了训练室，里面各种训练健身器材应有尽有，甚至让李昊这个经常待在健身房的人都觉得有些眼花缭乱。

    “李，必须严格要求自己，每个周训练6天，你的伙伴是它们，包括这些大小各异的健身球，但绝不包括篮球，我不希望在每周的这6天之内你偷偷的跑去投几个篮，至于每个周剩下的那一天，你可以接触篮球”梅莫里指了指周围的各种训练器材说道。

    “杰西，我会遵守一切，现在我们是不是可以开始了？”

    李昊感觉自己马上要进入地狱周模式了，不过对于这种模式，他倒是很期待，骨子里，他就是一个喜欢接受挑战的完美主义者！