宇文宪在与曹操谈话时，曹操知道了他认巧儿、羽灵以及小六为妹妹和弟弟的事。此前宇文宪就有让他们脱离奴婢身份的想法，回家后宇文宪便提出让他们改姓和取正名的想法。

    于是，羽灵恢复了她原本杜姓，小六改名宇文礼，巧儿改名宇文巧，而小六和巧儿仍未他们的小名。此后，这三个人便不再是伺候宇文宪的仆人，而是和他一样成为了这家里的主人。为此，宇文宪还特地买了两个丫鬟分别伺候羽灵和巧儿。虽说宇文宪来自后代，但到了古代这么长时间逐渐也接受了奴婢这一封建社会的产物。

    宇文宪假期的第三天，巧儿和羽灵说想到街上逛逛，宇文宪不喜欢逛街，便让她们自己出去了。

    小六自从改名后，便有了习武的想法，宇文宪问他为什么突然想从军了，小六答道：“我既然成了大哥的弟弟，总不能整天闲在家里吧。所以拜托大哥，教我武艺吧，等我学有所成后，我便投军去！”

    宇文宪心想“也是，小六现在已经不是一个小杂役了，将来他也得有属于自己的前途。既然他主动提出学武，说明他有上进心，这样也好，我教便是了。”

    于是宇文宪便答应下来了：“好，我教你学武，不过事先说好，毕竟你已经错过了学武的最佳时机，现在临时抱佛脚，如果不下苦功，是学不到上乘武艺的。要是你中途受不了，那以后就不准在跟我提习武的事了。”

    小六坚定的说道：“放心吧大哥，我一定会坚持到最后的！”

    宇文宪欣慰地说：“好！记住，‘吃得苦中苦、方为人上人’，虽然你现在跟我姓宇文，但你终究还是你父母的儿子，你身体里流着你们家族的血脉，将来功成名就，你也算对得起你的父母和先祖了。”

    小六听完却反倒有些伤心，说了句：“只可惜我连自己的真正姓名都不知道……”

    宇文宪这才意识到，自己好像说了不该说的话，于是急忙岔开话题：“好了小六，这些事先不提了。现在最重要的就是练好你的武功，走，我们到后院去。”

    于是小六又重新振作了起来，跟着宇文宪到了后院。接着，宇文宪对他说：“练武的首要条件是要有一副强健的体魄，否则就算你把一种兵器套路学得再精也是中看不中用。好比我的凤翅镏金镋，重四十斤，要是我没有足够的力量，别说招数了，我连拿都拿不稳，这样怎么能够上阵杀敌呢。”

    这里感觉有必要解释一下兵器重量的问题。事实上，真正的兵器是不可能达到几十斤那么重的，也许有人说几十斤的重量很多普通人都可以拿得动。但是，拿得动不等于耍得动，毕竟兵器不是杠铃，你是要那他来战斗的，好比一杆长枪，假如他有几十斤的重量，使用者估计挥舞几下就消耗了大量体力，这怎么能让他在战场上持久作战呢？

    有人说古代人的身体素质比现代人要好，尤其是那些厉害的武将，然而诸多事实证明那仅仅是文学作品的夸张。也许盔甲可以达到几十斤的重量，比如宋朝步人甲，但大家都知道，那属于重装铠甲，防御性虽然高，但大大降低了激动性，这和武器也是一个道理。因此，真正兵器的重量一般都会在十斤以下，甚至更轻，这得根据不同兵器而定。

    当然，历史上不乏臂力过人的猛将使用较重的兵器，但也绝不会像小说演义中那样动则上百斤，这也是为什么《三国演义》比《隋唐演义》较为真实原因之一，《三国演义》中的兵器重量夸张的还在多数人能够接受的范围，但《隋唐演义》就夸张得过分了，动则上百斤，如李元霸的双锤居然达到八百斤，想想都是不可能的事。

    因此这里我将凤翅镏金镋的重量设为四十斤是参考了三国演义的设定，吕布的方天画戟重四十二斤（《荡寇志》中说重二十四斤，此外还有七十多斤的说法），关羽的青龙偃月刀重八十二斤，我认为这或许是关羽打不过吕布的原因之一，兵器重固然增加了威力，但也削弱了速度。吕布的力气不见得比关羽小，但他使用武器重量却是关羽的一半，因此虽然在攻击力上不占有太大优势，但在速度上肯定是有优势的。

    所谓“天下武功，唯快不破”，吕布对于关羽的优势就在于，其力量不会比关羽逊色太多，毕竟兵器重量对于攻击力度的影响不是太多，但却会对攻击速度有着巨大影响，因此吕布才会是三国第一猛将，因为他拥有不逊色任何一个一流武将的体力和力量，但他的兵器重量却恰到好处。（张飞的丈八蛇矛重量虽然不知道，但一定比青龙偃月刀轻，同时根据张飞性格推断，其重量应该在方天画戟之上。）

    以上纯属个人看法，现在言归正传。小六在听完宇文宪的话后，点了点头，而后问道：“那怎么才能练就强健的体魄？”

    宇文宪说：“这可能需要很长的时间，短则三、五月，长则一两年，而且，这还是比较快的。你应该知道很多厉害的大将们都是从小习武，他们可是锻炼了十年乃至二十年才有了现在的顶尖武艺。所以小六，你要做好思想准备，习武其实是一件很枯燥的事，接下来的一段时间我会一直锻炼你的身体，至于兵器，就从竹制的开始，随着你力量的增强后再逐渐转换成硬木，最后是纯铁打造的。”

    小六的眼神依旧是充满了斗志和坚定，他说：“我一定会努力锻炼的，大哥，事不宜迟，你赶快教我吧！”

    宇文宪说了一声“好”后，便给小六示范了俯卧撑、深蹲以及定腹这三种锻炼方式，实际上这也是宇文宪在部队时最常使用的锻炼方式，因为这三个动作刚好锻炼了手臂、腿部和腹部的力量，此外还有背部、胸肌等也都能得到锻炼。

    “此外还有长跑的训练，一开始先是两里，而后四里，一直加到十里。”宇文宪从地上起来后又说道。

    小六这时说：“我知道了，那接下来我该怎么做？”

    宇文宪对小六说：“你先等一下。”说往后，宇文宪就走到了院子里的拐角，用脚步大致测量着院子的周长。

    “十、十一、十二……五十……七十……一百四十七、一百四十八、一百四十九、一百五十，一百五十步，这样就是一百五十米左右。”宇文宪走了一圈回到了起点，然后对小六说：“以后，你每日卯时三刻起来，绕着后院，按照我刚才走的路线跑七圈。然后休息一刻钟，接着分别做六十个俯卧撑和四十个深蹲。俯卧撑分三次，每次二十个，之间间隔二十息左右；深蹲四十个一口气做完不得停歇。”

    小六点了点头，宇文宪见状又接着说：“这些做完后就可以先休息了，等到吃早饭后，再休息三刻钟。然后我就教你镗的基本用法，时间为一个半时辰，每隔半个时辰休息一刻钟。到未时四刻我再教你一个时辰镗的基本用法，然后你再绕着院子跑七圈，之后做的和早晨的一样。每天训练就是这样了，哦对了，吃完午饭后到未时四刻这段时间，你最好躺着睡一觉，这样下午才更有精神。”

    小六这时说：“不用不用，大哥，我不用休息，你午时也给我安排训练吧。”

    宇文宪听了之后突然一阵大笑，心说“小子，你也就现在敢这么说，当初我刚入新兵营的时候也跟班长说我不需要午睡，结果几天之后，我就每天盼着中午可以早点睡觉了。在新兵营最舒服的就是午睡了……”

    小六不知道宇文宪为什么突然发笑，宇文宪对他说：“睡不睡是你的事，到时候下午训练要是让我发现你小子无精打采的，我可对你不客气。”

    小六也是下了决心，说：“大哥你要是发现我没精神或者偷懒，尽管揍我！”

    宇文宪笑道：“打你太便宜你了，再说了，要是把你打伤了不是更耽误以后的训练吗？放心，我不会打你，到时候我自有让你提起精神的办法。”

    小六也不去多想宇文宪到底会用什么办法，他现在一心想着训练，迫不及待的对宇文宪说：“大哥，现在就先开始吧，我都等不及了。”

    宇文宪叹道：“欲速则不达，也罢，我就先测试测试你的体能吧。这样，先试试你一口气能做多少俯卧撑，来准备。”

    “哦！好！”小六说着便趴了下去，宇文宪说道：“我说一下，你做一下，一！”

    就这样，小六跟着宇文宪的口令不停地做着俯卧撑——“二十七，二十八，二十九，怎么了小六，速度越来越慢了，还行不行啊，不行就说，咱们做下一个测试。”

    小六大喘气的说：“我还能做，大哥你接着数吧。”

    宇文宪笑着继续数道：“三十，三十一……三十四，三十……五……哈哈哈。”

    宇文宪突然发笑是因为小六终于撑不住了，第三十五下相当费劲的撑了起来，结果最后撑不住“砰”的一声就趴下去了。